[שאקד]

פורסם במקור על ידי ta31

אז לעשות הכל בטווח של 8-10 חזרות?
ומתח אני לא מצליח הרבה מה לעשות?:/

עריכה: סתם שאלה לא קשורה שמעניינת אותי, אומרים בשביל כוח צריך 1-6
חזרות מסה 6-12
וסיבולת 12+
מזה סיבולת?? במה זה עוזר?
תודה רבה לך אתה עוזר לי מאוד!

תתחיל אחי מתח עם משקל עד שתגיע למשקל גוף שלך ואז תעשה מתח רגיל
אין מה לעשות לא כלום מצליחים על ההתחלה עם משקל גוף

לגבי השאלה לחזרות תחכה למישו שמבין יותר