ציטוט:
פורסם במקור על ידי achiliz
חישבתי לך אתה צריך לפחות 180 גרם חלבון ביום אם אתה אוכל מספיק חלבון ממקור כמו חזה עוף וכו..אתה לא צריך אבקה ואם חסר לך להגיע לכמות היומית שלך מהאוכל עצמו אני ממליץ שתיקנה אבקה,כמובן תלוי במטרה שלך
|
+1
רק שאבקה אכן ונספגת למחזור הדם ומשם לשריר הרבה יותר מהר.