ציטוט:
פורסם במקור על ידי viper344
יותר מידי חלבון. אין צורך לכמות הזאת. מחקרים מראים שלמתחילים מספיק 1.7 לכל קילו ולאחר מכן 1.2 . כל השאר יופרש לך בשתן וחבל.
|
קראת פעם מדריך לירידה במשקל של לייל מקדונלד או מישהו שעובד עם ספורטאים/מתחרים?
כל דבר מתחת ל2 גרם לקילו בזמן גרעון קלורי= טמטום
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|