ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
סופרים הכול
נראה לי אחלה תפריט רק שנראה לי יהיה לך קשה לשרוד איתו אלה אם כן אתה מוסיף גם דברים מהצד שלא רשמת(ממתקים וכל זה)
בכל מקרה בהצלחה... מה משקלי עבודה?
|
סופרים הכל? נחמד, אז יש לי 200 חלבון =)
אני מוסיף רק גרעינים לפעמים, ולא יותר מידי.
חזרתי להתאמן רק לפני כמה ימים והמשקלים נוצה כרגע, כי לא שמרתי על תזונה בזמן שהפסקתי להתאמן וירדתי 8 קילו של שריר בעיקר.