ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug
אוקי דבר ראשון אתה לא יכול להחזיק שתי משקולות כי אז כל אחת עוזרת לשניה בירידה
זה יוצא כמו מאזניים מבין?צריך להחזיק משקולת אחת לעבוד ואז להחליף יד
אתה יכול להוסיף הרמות רגליים שזה לא עבודה של הבטן ספציפית אבל יכול להיות תוספת מצויינת
וכל השאר כמו שנאמר זה אחוז שומן נמוך בשביל שיראו ממש
|
אתה יכול לעשות את אותו תרגיל של המשקולות שאמרת עם כבל ואז זה יהיה יותר אפקטיבי כי עם כבל אתה מתאמץ יותר.