ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
ברור שזה 4 סטים של 5 חזרות, למה שזה יהיה הפוך?
דדליפט תמיד עושים יותר מסט אחד, מה זה חימום בss שאתה מגיע ל70 ו80% ממשקלי עבודה?
תחשוב על זה כחימום אם נפח גבוהה יותר.
|
תודה..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp
תקרא את המאמר על התוכנית באתר.
הסקוואט שלך בכלל לפחות 1.5xbw שאתה עושה את התוכנית?
|
קראתי גם פה וגם בקילוגרם ולא ראיתי שרשום על משקלי עבודה מסוים בשביל התוכנית הזאות..
מזתומרת 1.5 כפול bw מזה bw?