[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי zuri123

גל, לא הבאתי עובדה אבל אני זוכר שאני קראתי באחד מן המאמרים של האתר שיש כמות של חלבון שהיא מספיקה לאחר אימון.
אם כך, למה בגיינרים שהם בדרך כלל בסביבות ה 50 - 60 חלבון למנה . אתם ממליצים לחלק את המנה כי לא באמת צריך 60 גר' חלבון לאחר האימון .
אני בסהכ רוצה לדעת אם 21 גר' חלבון שאני לוקח מקלאסיק וואי של אופטימום יספיקו לי או שכדאי לקחת מנה וחצי לאחר האימון ואז לאחר חצי שעה בערך לאכול ארוחה מסודרת.
תודה.

אוקיי, רק לצורך הרגעה:
שתה את השייק לאחר אימון (21 גרם זה מספיק בהחלט). את הארוחה הבאה אתה יכול לאכול גם שעתיים-שלוש אח"כ.
הכל תלוי במידת הרעב שלך ובכמות החלבון/קלוריות היומית שאתה צריך.

בברכה
גל ציון-פור