|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-07, 12:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר כמה ארוחות אתם אוכלים ביום?
אני מתלבט בן חמש לשש ארוחות[לא כולל השייק של אחרי האימון]כמה ארוחות אתם אוכלים ביום במסה\חיטוב?
|
|
|
|
09-05-07, 12:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני עכשיו במסה אוכל 6 ארוחות +פרי באמצע+שייק חלבון וכמה תמרים אחרי האימון
|
|
|
|
|
09-05-07, 12:28
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
6..
|
|
|
|
|
09-05-07, 12:29
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
2-3
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
09-05-07, 12:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-05-07, 12:34
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
09-05-07, 12:31
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כרגע 4 בערך
|
|
|
|
|
09-05-07, 12:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איך 4 ארוחות? בוקר,לפני אימון, אחרי אימון ולפני שינה? זהו?
|
|
|
|
|
09-05-07, 12:41
|
#9 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ביום של אימון אני אוכל את אחת הארוחות לפני ואחריו אני מוסיף ארוחה
|
|
|
|
|
09-05-07, 12:45
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
6 ביום,כול 3וחצי שעות.
__________________
|
|
|
|
|
09-05-07, 12:46
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
6
 |
|
|
|
|
09-05-07, 13:02
|
#12 |
|
מנהל ראשי
|
במסה בדרך כלל 6 לקראת הסוף הגעתי אפילו ל7
בחיטוב התחלתי גם בשש ארוחות ובתקופה האחרונה עברתי לחמש כי אני מעדיף ארוחות יותר גדולות מאשר ארוחות קטנות כל 3 שעות.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
09-05-07, 13:04
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
6-7 ארוחות קטנות.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
09-05-07, 13:29
|
#14 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-05-07, 12:59
|
#15 |
|
מושעה
|
אחת
|
|
|
|
|
09-05-07, 13:13
|
#16 |
|
Banned
|
4-5
|
|
|
|
|
09-05-07, 13:14
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
6 קטנות כל 3 שעות
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
09-05-07, 13:21
|
#18 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
4 ביום + שייק.
מצאתי שככה הכי נוח לחיות, ולא לסבוב סביב האוכל 7\24. |
|
|
|
|
09-05-07, 13:23
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בגלל שאני לא מתאמן כבר הרבה זמן וגם אורח חיי הbb די השתבש, אני אוכל 4-5 ארוחות ביום. 2 מהם גדולות (צהריים וערב)
__________________
Daniel |
|
|
|
|
09-05-07, 13:32
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
5 ארוחות(לא כולל השייק של אחרי אימון)זה במאסה וגם בחיטוב
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
