|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-06, 18:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי סוף אימון.
לאחר שאני עושה אימון אני מתחיל לעבוד על חלקים קטנים כמו בטן אמות תאומים וכו'...
האימונים האלה מאריכים לי את האימון בכ20 דקות עד חצי שעה... הדילמה שלי היא... שיש האומרים שישר לאחר אימון עד רבע שעה יש לקחת את השייק חלבון או שייק הגיינר שהוא יהיה הכי אפקטיבי. עכשיו השאלה שלי אם אני מסיים אימון... ואז מבזבז עוד 20 דקות על חלקים קטנים יותר.... ואז לוקח את השייק האם זה אפקטיבי כמו שהייתי לוקח אותו ישר לאחר האימון הקשה? |
|
|
תצוגה בשכבות