|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-14, 14:13
|
#1 |
|
נפיחון
|
עידכון אחרי מלא זמן
http://sizmedia.com/my.php?i=m3nygzhtmjhz.jpg
אחרי מלא זמן שלא עידכנתי. אני ממשיך עוד מאסה כדי להגיע למשקלי עבודה רצויים מרגיש שלא מיציתי עדיין. בכל מקרה סביבות דצמבר נתחיל חיטובון. |
|
|
|
21-10-14, 13:58
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 כמה אחוז שומן אתה 13%? נראה לא רע בכלל, מה המשקל הנוכחי שלך?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
21-10-14, 17:16
|
#3 |
|
נפיחון
|
ניהיה פה יבש פצצות מה זה?!
המשקל הנוכחי 117 קילו. אחוז שומן סביבות 17-18. ותודה אחי. |
|
|
|
|
22-10-14, 15:26
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כן הפורום התייבש כליל נשארו רק הגרעין הקשה, כל השאר עבר למקומות אחרים... אני עדיין פה שומר על המבצר גם אם הוא נטוש קצת, נחייה אותו בסוף ואתה עושה חיטוב עכשיו? או ממשיך מסה לאן יש לך לעלות מ-117 קילו?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-10-14, 17:15
|
#5 |
|
נפיחון
|
מה זאת אומרת שהתמונה לא עושה איתי חסד? אני נראה יותר אתה מתכוון? ואני חייב להגיע למשקל מסוים בסקוואט כדי להתחיל חיטובון. מאמין שבדצמבר אני יתחיל.
|
|
|
|
|
28-10-14, 22:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לכמה סקוואט אתה שואף וכמה יש לך כבר?
|
|
|
|
|
31-10-14, 04:35
|
#7 |
|
נפיחון
|
150 ל 5 חזרות. המאדקאו העיפה לי את המשקלים. השאיפה להוסיף עוד 20 קילו לפחות לסקוואט
|
|
|
|
|
01-11-14, 07:26
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-11-14, 20:16
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מטרה טובה! בהצלחה!
|
|
|
|
|
02-11-14, 15:17
|
#10 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-11-14, 00:54
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-11-14, 22:34
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
איגור מה הולך לאן נעלמת?
|
|
|
|
|
04-11-14, 17:49
|
#13 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-12-14, 20:58
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
שפיץץ
|
|
|
|
|
08-12-14, 14:50
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב!
|
|
|
|
|
10-01-15, 16:12
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
חזה נראה בסדר, כל השאר דורש שיפור... תוריד באחוזי שומן עם הרבה אירובי ותזונה נכונה.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עידכון גדול אחרי הרבה זמן .. | רועי ב.א | גלריות הגולשים | 35 | 30-09-09 21:09 |
| עידכון! אחרי 5 חודשי מסה | H18 | גלריות הגולשים | 14 | 29-01-08 21:09 |
| עידכון אחרי 6 חודשי מסה. צריך ייעוץ... | ice13 | גלריות הגולשים | 16 | 01-01-08 14:50 |
| תמונות-עידכון אחרי שלושה חודשים.. | BENQ | גלריות הגולשים | 0 | 27-11-07 20:31 |
| עידכון אחרי 4 חודשים של מסה (כל הגוף) | ice13 | גלריות הגולשים | 35 | 07-11-07 22:21 |
תצוגה לינארית
