|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-13, 08:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ספר מומלץ בנושא פיתוח גוף!!
אשמח לקבל המלצה על ספר ספציפי שיוכל להסביר לי את כל מה שאני צריך בתור מתאמן על פיתוח גוף ,אימונים וכו
תודה |
|
|
|
24-10-13, 09:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה בדבר אינטרנט - גוגל/ ישראלבודי וכדומה ?
|
|
|
|
|
24-10-13, 11:50
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בשום מקום באינרטנט המידע לא אמין בכל מקום כתוב משהו אחר פעם אחת תעבוד חזרות נמוכות פעם אחת גבוהות אחד אומר לעבוד על שריר פעם בשבוע השני כל יומיים יאללה נימאס צריך משהו קצת יותר מקצועי.
אשמח לקבל ספר שמישהו יודע שהוא ספר ברמה מניסיון תודה |
|
|
|
|
24-10-13, 12:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
Starting Strength
של מארק ריפטו
__________________
"אני רוצה להיות כמו חבר שלי מהמכון...הוא אוכל פיצות יותר מ"צבי הנינג'ה"....ולא מפסיק לגדול! 
|
|
|
|
|
24-10-13, 13:23
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אנחנו בשנת 2013. |
|
|
|
|
|
24-10-13, 15:19
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בא לי לקרוא ספר כי אני רוצה לגעת בדפים ושאני יוכל לקחת את זה איתי לשירותים ושאני ישן עם זה בלילה ביחד טוב ??? עכשיו שהסברתי את עצמי אשמח אם מישהו ימליץ לי על ספר טובה בנושא . תודה |
|
|
|
|
|
25-10-13, 11:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
המלצתי לך.
__________________
"אני רוצה להיות כמו חבר שלי מהמכון...הוא אוכל פיצות יותר מ"צבי הנינג'ה"....ולא מפסיק לגדול!
|
|
|
|
|
25-10-13, 12:48
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
כבר עברתי על התכנית הזאת עשיתי אותה 5 חודשיים מאוד חיזקה אותי אבל לא בונה כל כך מסה חוץ מקצת ברגליים. בכל מקרה מה הקשר בין ספר לפיתוח גוף לתכנית אימונים ? מעניין אותי פיזולוגיה קצת אנטומיה אבל פחות ההיבט הכללי ויותר מההיבט של האימונים ליפתוח גוף |
|
|
|
|
|
25-10-13, 15:57
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
|
26-10-13, 14:27
|
#10 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני בטוח שאם הייתי עושה תכנית אחרת אז הייתי עולה הרבה יותר אין בזה ספק . מה שכן התכנית הזאת נתנה לי בסיס כוח ממש טוב וגם הבנה של איך לעשות את התרגילים הכי חשובים בפיתוח גוף אבל מבחינת מסה היא לא נתנה הרבה . זה שאתה מאלה שחיים בסרטים שאימוני כוח זה להיפרטרופיה ושאימוני היפרטרופיה לא שווים לכלום אז עזוב אותי בשקט אין לי כוח לשטויות האלה עוד פעם חחח . |
|
|
|
|
|
26-10-13, 21:01
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
בהצלחה בחיפושים
__________________
"אני רוצה להיות כמו חבר שלי מהמכון...הוא אוכל פיצות יותר מ"צבי הנינג'ה"....ולא מפסיק לגדול!
|
|
|
|
|
|
26-10-13, 21:05
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
|
27-10-13, 08:17
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
איש אשכולות
|
|
|
|
|
27-10-13, 12:54
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אתה מחפש משהו שיעשיר את הידע שלך ברמה של לעשות קורס מאמנים, הבעיה היא שגם הקורס מאמנים בארץ בדיחה...
אם אתה באמת מחפש ספרים טובים ויש לך כוח להתעמק בנושא, כנס לאייביי ותרשום bodybuilding books בחיפוש, בין הראשונים שאתה רואה שם יש את הספר "אנציקלופדיה של הבודיבילדינג" של ארנולד שוורצנגר, ואת ה"בלק פרינס" של רובי רובינסון... יגידו מה שיגידו, ארנולד לקח את הסודיבילדינג מאפס והרים אותו ל1000 לא כי הוא ניחש מה לעשות, אלא כי הוא למד ושכלל את התורה של זה... שווה מאוד ומומלץ מאוד... ורובי רובינסון הצהיר שהוא טבעי לפני שבכלל ידעו מה זה סטרואידים והוא היה בין המקררים היותר גדולים של התקופה.... בהצלחה וקריאה מהנה. 
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
27-10-13, 18:27
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
רובי רובינסון לא טבעי!!!!
אתה לא רציני נכון??!?!!?
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
30-10-13, 20:16
|
#16 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
קראתי כבר את של ארנולד שוורצנגר אני מוכרח להודות שהוא אומר המון דברים נכונים אבל יש גם כמה שטויות שהוא אומר , כמו למשל להתאמן פעמיים ביום למתאמן טבעי או לעשות מלא סופר סטים ושטויות כאלה , מתאמן טבעי בחיים לא יפיק מזה את המיטב אני יבדוק לגבי רובנסון למרות שלפי מה שהבנתי התכנית שלו הייתה שלוש ימים ברצף אימון של כל הגוף ואז יום אחד מנוחה , אם זה לא נשמע לך פסיכי אז אני לא יודע :s:s:s:s משהו פה אומר לי לא להתחיל לקרוא בכלל חחח |
|
|
|
|
|
30-10-13, 21:37
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
חחחחחחחחחחחח, רובי רובינסון היה טבעי עד שהוא עלה להתחרות, וגם לפני זה בספר יש תיאור מדויק של איך נהיים מקררים בלי תוספות...
ארנולד דווקא בסדר- זה היחס פה בארץ והזלזול במתאמנים טבעיים, אפשרי להשיג תוצאות טיבעי משני אימונים ביום, צריך לאכול ולישון כמו טנק אבל אפשרי.... על כל פנים יש עוד מלא ספרים אחי, כנס לאמזון גם ותבדוק שם, יש מלא אני בעצמי הזמנתי עכשיו.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
01-11-13, 00:07
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תראה לי תמונות על זיזה תקופה אתה מדבר!!!
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום- חדש בנושא פיתוח גוף | shimon070 | תזונה ותוספים | 3 | 29-10-10 20:46 |
| [עזרה] חדש בנושא פיתוח גוף.. | roei93 | אימונים | 4 | 03-06-09 16:13 |
| מאמרים בנושא פיתוח גוף | !Demon! | פיתוח גוף-כללי | 10 | 11-10-08 15:36 |
| תמליצו לי על ספר טוב בנושא פיתוח גוף.. | shay | פיתוח גוף-כללי | 11 | 21-07-07 06:51 |
תצוגה לינארית
