|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-12, 19:13
|
#1 |
|
Banned
|
סטים וחזרות
באימון מסה כשעושים נגיד יד קדמית ועושים 8-7 חזרות על 3 סטים..זה מספיק?
זה נראה לי ממש קצת! זה יוצא איזה 20-25 חזרות סך הכל יום כן יום לא.. 20-25 חזרות כל יומיים.. מספיק? בעיקרון אני עושה כל שריר רק פעם אחת(3x8) חוץ מבטן וכתפיים שאני מאמן אותן לחוד ואז עושה תרגיל שמשלב את שניהם ויד אחורים שאני מאמן לחוד ובשכיבות שמיכה(אימון חזה) אני עובד עם משקלים אז אל תגידו ששכיבות שמיכה זה סיבולת..אני עם משקל |
|
|
|
08-08-12, 21:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן. מספיק.
השריר הזה עובד בהרבה מתרגילי הגב.. |
|
|
|
|
08-08-12, 23:28
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וזה גם לא כיףף לי..אני אוהב להתאמן סתם ואני לא מתאמן כי צריך לנוח.. אני אוהב לעשות אימוני מתח ומקבילים עם חברים אבל אני כבר לא.. אני אוהב להתאמן בכל רגע אבל אני חייב לתת לשריר לנוח יום שלם.. אז אין אפשרות להתאמן עוד?גם אם האימוני בונוס לא יקדמו אבל לא יזיקו..אני פשוט רוצה להתאמן בחופשים ולא להגביל את עצמי..אני גם מתאמן באקרובטיקה פארקור ולחימה ועל אלה לא וויתרתי ולא אוותר! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סטים וחזרות | bobi12 | אימונים | 7 | 26-12-08 14:23 |
| סטים וחזרות-2 | bobi12 | אימונים | 13 | 26-12-08 12:28 |
| [שאלה] בקשר למספר סטים וחזרות........ | is350 | אימונים | 6 | 20-04-08 23:53 |
| סטים וחזרות | iMesh | אימונים | 4 | 12-08-07 16:17 |
| מספר סטים וחזרות | Sugarzaza | אימונים | 6 | 16-06-07 17:34 |
תצוגה עם הדגמה
