|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-12, 13:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טכניקה סקואט ודדליפט
יש לי בעיה בטכניקה, כל פעם שאני מגיע לתחתית התנועה בסקוואט או לישור הרגליים בדדליפט, אני מאבד את המתיחות בגב התחתון. הבנתי שזה נובע מחוסר גמישות בהאמטרינג ובכלל זה הגב התחתון מתעגל, זה דיי תוקע אותי מלהתקדם כרגע.
השאלה שלי האם מתיחות ישפרו לי את הגמישות שם וימנעו ממני את זה ? ואם לבצע מתיחות אז באיזה תדירות ? (כמה זמן כל פעם,כמה פעמיים ביום,לפני\אחרי אימון) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בדיקת טכניקה סקוואט ודדליפט | kobi112 | פורום אימוני כוח | 15 | 28-10-11 11:52 |
| סקוואט ודדליפט בab | idkman | אימונים | 12 | 19-07-11 17:57 |
| סקואט ודדליפט על רגל אחת | Cuba | פורום אימוני כוח | 10 | 18-04-11 21:26 |
| ליקויי טכניקה בסקוואט ודדליפט | ugs | פורום אימוני כוח | 4 | 13-11-10 15:14 |
| ss מתח ודדליפט | Furybone | אימונים | 8 | 25-10-09 20:30 |
תצוגה בשכבות