איזה אימון מומלץ לעשות יותר? בעיית משקל
שלום לכולם, אני חדש פה והייתי שמח לקצת עזרה....
אני מתאמן מתחיל ( לא התאמנתי כבר שנה וחצי כי אני בצבא, ועכשיו אני עושה יומיות ואני כל יום הולך למכון), ואני עושה אימון FBW כבר כמעט חודש וחצי.
הבעייה שכרגע אני שוקל 79, והגובה שלי הוא 1.70 ...
יש לי אחוז שומן גבוה יותר ממסת שריר והייתי רוצה להמשיך לאימון AB בינוני או אימון אחר שהוא קצת מתקדם יותר מהFBW....
השאלה מה האימון הכי טוב בשבילי אם אני רוצה לשרוף כמות אחוזי שומן בזמן הנמוך ביותר (בין אם זה ייקח 3-8 חודשים), ולהגיע לתוצאות טובות שבו רואים שרירים, טיפה נפח בשרירי הגוף שמפתחים (אבל לא כמו הbudybuilders)
מספר אנשים אמרו לי ללכת על אימון החיטוב ואחר כך אימון כח וסיבולת ואחרים אמרו לי לעשות ניפוח וכוח ואחר כך להמשיך עם חיטוב וסיבולת.
יש לכם אולי רעיונות בשבילי איך להמשיך בצורה הנכונה? כלומר, איזה תרגילים/בניית אימונים/ או כל דבר אחר שיוכל לעזור.
|
28-01-12, 12:08
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות