|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-11, 16:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אימונים ביתית - בסיס
שלום לכולם, קודם כל אציין שאני נהנה לגלוש פה כל פעם מחדש ומתרשם מאוד מרמת הידע שיש כאן.
אני חייל קרבי ככה שאין לי זמן ללכת לחדר כושר ורציתי לשאול על תוכנית אימונים שאפשר לבצע בבית או בבסיס. הכלים שיש ברשותי זה פחות או יותר מתח, מקבילים, חבל ושאר הדברים שקיימים בבסיסי צה"ל. בכל הנוגע לריצות אין לי בעיה אני בכושר טוב כי אני מתאמן הרבה בצבא אבל אני רוצה להתחזק בכוח. המטרה שלי היא גם להתחזק פיזית וגם "לגדול" מבחינה גופנית ולהראות קצת יותר בריא. אני 1.72 שוקל 65 קילו.. אשמח לקבל תוכנית אימונים שתכלול את סוג התרגיל, מס' החזרות, כמות הסטים וזמן מנוחה בין סט לסט. מצורפת תמונה כדי שתראו פחות או יותר באיזה מצב אני.. תודה רבה וחג שמח :] http://www.siz.co.il/my/jzlzwrkznidm.jpg |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שבניתי [ביתית] | Granted | אימונים | 3 | 11-11-09 20:21 |
| תוכנית אימונים ביתית למתחיל | sabata | אימונים | 2 | 06-08-09 22:34 |
| חייב תוכנית אימונים ביתית ! | כפיר כלפון | אימונים | 1 | 12-04-09 03:12 |
| תוכנית אימונים ביתית, מה דעתכם? | orpir | אימונים | 6 | 20-02-09 00:12 |
| תזונה נכונה - על בסיס יומי או על בסיס אימונים? | ging | תזונה ותוספים | 2 | 25-11-08 00:11 |
תצוגה לינארית
