|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-11, 23:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מטרות בss
אני יודע שזה לא כזה משנה המטרות אבל בכל זאת בשביל המוטיבציה הצבתי לעצמי
 (15.1 גובה 18.1-2 שוקל 75) התחלתי את התוכנית לפני שבוע ככה שזה עוד לא הRM5 שלי סקוואט נוכחי 50 קילו. מטרה: 100 קילו דדליפט נוכחי 80 קילו (PR 90) מטרה: 140 קילו בנצ' נוכחי 45 קילו מטרה: 70 קילו פרס נוכחי 27.5 קילו מטרה: 50 קילו פאוורקלין רק התחלתי ואני לא יודע ממש מה המשקל אבל אמרו שזה כמו הבנצ' אז אני מנח שגם 70 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מיזוג מטרות | Snacks | אימונים | 5 | 11-02-09 11:09 |
| סקר-מטרות סופיות! | zuko | פיתוח גוף תחרותי | 54 | 05-04-08 00:48 |
| עירוב מטרות | xZiPeR | אימונים | 11 | 23-06-07 21:16 |
תצוגה בשכבות