מה הכוונה a ו-b

[doronxl7]

אני קורא הרבה מדריכים ודברים שאני יבין יותר על תוכניות אימון ואיך לבנות וכו'...
ראיתי הרבה פעמים תוכנית a ותוכנית b וגם ab
ולא הבנתי מה זה הכוונה ב-a יש כמה תרגילים וb יש אחרים לא יודע מה הכוונה a ו-b
מישהו יכול להסביר לי בבקשה?

[lifton]

ab ויש כמובן abc ו-abcde וכן הלאה..

אלו תוכניות פיצולים, שהן עובדים בכל אימון על קבוצת שרירים אחרות, שריר גדול ושריר קטן ,דוגמא:
אימון A
חזה יד קידמית וכתפיים
אימון B גב רגליים ויד אחורית