ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-10-10, 15:07   #1
ברייד
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2010
הודעות: 3
ברירת מחדל זקוק לייעוץ תוספים עבור מקצועות הקרב

אהלן

חיברתי לעצמי אגד תוספים שלפי דעתי חיוניים למקצועות הקרב (MMA למשל) ורציתי לדעת מה דעתכם. מערך האימונים מורכב מאימוני סיבולת אנארוביים של שעתיים בממוצע, ריצות ארוכות (6קמ~) בעצימות 60-70% דופק ואימוני משקולות עם דגש על סיבולת וכוח מתפרץ.
האם יש משהו חסר? (למרות שלא נראה לי) משהו מיותר?

WHEY
creatine + HMB
BCAA
multi-vitamin + omega3
Glucosamine
electrolytes (אבקה למשקאות איזוטוניים)

יש לי העדפה למוצרים של ON, חוץ אולי מהחלבון ששם אני הולך על סינטה6

האם יש פה משהו שמפריע אחד לשני?

הדבר היחידי שמפריע לי פה הוא הקריאטין, שכידוע סופח המון נוזלים ובגלל שאנחנו צריכים להקפיד על משקל מסויים בשביל תחרות, נוצר פה מצב בעייתי כי גם ככה אנחנו על אחוז שומן נמוך ומשיגים את הירידה במשקל ע"י ייבוש הגוף מנוזלים כמה ימים לפני התחרות בכף מורידים 2-3 קילו (לפחות... יש כאלה גם מייבשים את עצמם ל5+). אז מה אתם אומרים? איך זה יכול להשפיע על הגוף? כי לאחר השקילה מן הסתם אפשר לצבור שוב את הנוזלים אבל האם שעתיים שלוש מספיק בשביל שהגוף (על קריאטין) יחזור לתפקד כמו שצריך? או שזה מסוכן?

דעתכם?
ברייד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-10-10, 22:42   #2
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

נשלחה הודעה בפרטי.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
בוקר טוב, אשמח לייעוץ mr.bones אימונים 4 26-12-09 09:49
שאלה בנוגע לייעוץ aviran_p פיתוח גוף-כללי 7 14-04-07 21:30
מקצועות הרחבה blinki פיתוח גוף-כללי 37 13-03-07 23:13


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:08.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים