מבקש חוות דעת , חדש פה . - תמונות

[BodyLanguage]

שלום לכולם שמי ירון גולן
בן:15
גובה:163 [ לצערי הרב]
משקל : 60
כרגע אני לא ממש יודע מה לעשות עם הגוף שלי .
אם אתם יודעים את אחוז השומן שלי בערך , אני אשמח .
כרגע ההורים שלי לא מרשים לי ללכת למכון כושר מכיוון שאחותי עשתה איזה קורס בווינגט .
והיא קבעה שמכון כושר עוצר את הגדילה ככה אמרו לה .
כרגע יש לי משקולות של 3 קילו ו- 1 קילו .
פעם קניתי , הם לא יודעים.
הינה תמונות:

[jonathan]

לא מלמדים בווינגייט שמשקולות עוצרות את הגדילה..אם היא אמרה את זה כנראה שהיא ממש אוהבת אותך.
תירשם למכון כושר,תקרא פה מאמרים תראה להורים מה שצריך..אתה על 15% שומן בערך,תעשה חיטוב קצרצר ותתחיל מסה..אלא אם כן לא מפריע לך האחוז שומן הזה ותתחיל ישר מסה..אני אישית מגיע לאחוז שומן כזה ישר נכנס לחיטוב,אבל זה אישי והרבה פה היו אומרים לך מסה,חכה לעוד חוות דעת.

נ.ב
שמתי לב שאתה מספים בכיף שלך,אז תנמיך קצת את הספאמים כי בד"כ זה באן,תקרא את התקנון.ראה זאת כאזהרה(לא קשור לפוסט הזה)

[BodyLanguage]

סליחה כפרה, פשוט הייתי חייב 7 הודעות בשביל לפרסם פה .
גם יש קהילה קוראים לה Fxp , ואמרו לי מסה ,
אבל אני רואה קהילה יותר איכותית .
אני פשוט מת להתחיל ללכת למכון כושר , מצידי לרוץ למכון יחסוך ממני חימום אין לי בעיה .
אבא שלי היה פעם budybuilder פעם [ כרגע הוא נמוך] ואמא שלי חושבת שזה בגלל שהוא הרים משקולות בגיל צעיר .
אני מחליט על מסה עדין , ה- bmr שלי הוא 1610
בערך אני צורך ביום 2100 קלוריות .
אתה מתכוון למסה נקייה , או מלוכלכת .
כרגע אני לא עושה שום ספורט , חוץ מלנסוע 3 ק"מ 6 ימים בשבוע[לבית ספר]



תודה על התגובה

[Homie]

your sister is a dumbass.
in vingate they tell you that it doesn't stop the growth.

[red guri]

שמע, אי אפשר להתאמן כמו אנה פרנק בחשאי בעליית הגג עם משקולות של אצבע.
רק מכון יביא שלום

[tomer145]

פורסם במקור על ידי red guri

שמע, אי אפשר להתאמן כמו אנה פרנק בחשאי בעליית הגג עם משקולות של אצבע.
רק מכון יביא שלום

חחחחחחחח

תנסה להראות להם מאמרים באינטרנט שאומרים שזה לא פוגע בגדילה..ככה אבא שלי השתכנע לקנות לי תגיינר, פעם הוא התעצבן כול פעם שאמרתי שאני רוצה לקנות גיינר, היום הוא הולך לקנות לי את זה בעצמו בתל אביב שנגמר לי..

[StfuNow]

תן לאחותך כאפה עם הזין.

ותראה להם מאמרים שזה לא פוגע.

[shay_323]

פורסם במקור על ידי StfuNow

תן לאחותך כאפה עם הזין.

חחחחחחחחחחחח
אבל אתה צודק זה מה שהוא צריך לעשות לה ולכל אחד שאומר לו את זה.

[Elad12]

בואנה איזה דיבור מסריח יש לכם זה אחותו אז לימדו אותה בוינגייט ככה זה לא אומר שזה נכון קצת טקט אנשים.
לנושא מאמרים ומהר, תבין תאכל תגדל.

[daniel maron]

עם אתה חייייייב להתאמן בבית אז-מתח,שכיבות שמיכה בשיפוע,מקבילים,ותזונה נכונה!
it's all about nutrition

[xBiCePx]

ממתי משקולות פוגעות בגדילה??אחותך מחרטטת תמנע ממנה להיות מדריכת כושר היא תיגרום לעוד ילדים לא להתאמן/להתאמן כמו ליצנים,תראה להורים מאמרים וכאלה דברים ומ3 קילו אי אפשר ליגדול (אולי בהתחלה אבל אחרי כמה זמן אתה תתרגל לזה וזה משקל ליצני)

[BodyLanguage]

סוף סוף , שכנעתי את ההורים שלי .
עכשיו איזה תהליך אני עושה ?

[daniel maron]

קודם כל קורא באתר-והרבה,לאחר מכן נכנס לתזונה נכונה ואימונים חזקים בו זמנית,ומעדכן בתכנית בתפריט ובכו'..

[xBiCePx]

פורסם במקור על ידי bodylanguage

סוף סוף , שכנעתי את ההורים שלי .
עכשיו איזה תהליך אני עושה ?

ליקרוא מאמרים באתר ולהציב מטרות ראליות,אחרי שאתה יודע מה אתה רוצה מעצמך תתחיל להתאמן עם תפריט ולישון טוב =] בהצלחה אחוק

[BodyLanguage]

תודה רבה , בעיקר המטרה שלי היא לגדול , פשוט ככה .
שהשומן יהיה לי ביידים ברגליים בחזה .
בעיקר שמשמינים אז רואים את זה בעיקר בבטן .

זה המטרה שאני רוצה .

[Body_Builder]

תתאמן יותר על חזה ועל יד קדמית ואחורית
ואני קראתי מחקרים מynet ומאוד כמה אתרים שגם עשו בדיקות וקבעו שזה לא דופק ת'גדילה
אני מתאמן עם משקולות בבית על כסא ואני ממשיך לגבוה כרגיל ואין לי שום בעיית גדילה

[Homie]

פורסם במקור על ידי Body_Builder

תתאמן יותר על חזה ועל יד קדמית ואחורית
ואני קראתי מחקרים מynet ומאוד כמה אתרים שגם עשו בדיקות וקבעו שזה לא דופק ת'גדילה
אני מתאמן עם משקולות בבית על כסא ואני ממשיך לגבוה כרגיל ואין לי שום בעיית גדילה

you sould have said
train your leg back chest shoulders
by that order.

about the stop-growing bullshit
by the principle of wolf
the bown will get stornger and will grow healthier
if you wi'll train heavy
(of course not to break her)
so by medical sience you will grow better if you train
5-10RM (depends how long have you been training)
then if you wouldn't train

[BodyLanguage]

אולי זה ישמע כבר נמאס אבל תשמעו נרשמתי כבר למכון כושר , אני לא יודע מה לעשות עכשיו , אין איזה מאמן שעוזר לי .
איך אני מתאים לעצמי תפריט ? , באיזה תרגילים לעבוד ? אמרתם מסה , כמה זמן לעבוד , כמה קלוריות אני מוריד מהאנרגיה שאני מוציא במכון כושר ?

הלכתי לאיבוד