|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-10, 20:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה דברים שלא ברורים לי
האלן
לפי מה שהבנתי :מאזן קלורי שלילי אומר שאנחנו צורכים פחות ממה שהגוף דורש. למשל:אם הגוף שלי דורש 2000 קלוריות,ברגע שאני אתן לו 1999 קלוריות הוא יכנס למאזן קלורי שלילי ? אם כך העניין יש משהוא שלא מובן לי:בן אדם שלא עוסק בפעילות ספורטיבית מוריד 2000(בקירוב) קלוריות ביום(כמובן שזה אינדיבידואלי)בגלל המאזן קלוריות.עכשיו,נגיד שהוא צורך 2000 זה אומר שהוא לא יוריד ולא יעלה ? ואיך אפשר לדעת כמה בן אדם צורך ? תודה |
|
|
|
22-02-10, 20:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
יש לך מחשבוני bmr ו bmi לדעתי.... הכל חארטהה אחת גמורה.
סך הכל מי שהמציא אותם זה חבורת שמנים שלא הזיזו את עצמם אף פעם ואומרים למי שכן מה הוא אמור לעשות... ר
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
22-02-10, 20:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה שאמרתי נכון ?
|
|
|
|
|
22-02-10, 20:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולפותח האשכול - כן אתה צודק. קשה להגיד במדויק כמה קלוריות אתה צריך לצרוך כדי להישאר על מאזן נטרלי מה גם שזה משתנה מיום ליום.. אני למשל עם הזמן ואחרי מעקב די צמוד אחר תפריט מסודר הצלחתי לחשב כמעט במדויק כמה קלוריות אני צריך לצרוך כדי לא לעלות במשקל ולא לרדת.. אבל בעזרת המחשבוני bmi ו bmr אתה יכל בערך להעריך כמה לפי התוצאות לבנות תפריט התחלתי ולעקוב לאט לאט אחר המשקל ולפי התוצאות לשנות את התפריט. מקווה שעזרתי ועניתי על השאלות. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מס' דברים | DanielP | אימונים | 19 | 25-02-10 11:52 |
| 2 דברים בבקשה | Niv_g | פיתוח גוף-כללי | 12 | 06-08-09 22:25 |
| כמה דברים | DanielP | תזונה ותוספים | 25 | 17-06-09 16:50 |
| כמה דברים | oz64 | אימונים | 1 | 10-06-08 11:56 |
| חזה עוף בגריל | LHO | תזונה ותוספים | 1 | 16-02-08 14:21 |
תצוגה לינארית
