|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-02-07, 16:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה שאלות כלליות .
שלום לכולם , שמי אלמוג אני בן 15 וחצי ואני רוצה להתחיל בחיטוב הגוף.
כעת אני לא רוצה להתחיל מכון כושר , האם אפשר לחטב את הגוף ללא מכון כושר? והייתי רוצה לפתח יותר את החזה שלי ואת היקף הידיים שלי , איזה אימונים הייתם ממליצים לי לעשות? תודה מראש לעוזרים . |
|
|
|
26-02-07, 16:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עקב היות משתמש חדש בקהילתנו הפורחת, היני נאלץ למרות היותי רחמן, להעביר את אשכולך לפורום המתאים.
עמך הסליחה.. D:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
26-02-07, 16:46
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
יש לי הרגשה שאתה מספיק חטוב מה הגובה והמשקל ?
|
|
|
|
|
26-02-07, 21:20
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תן נתונים משקל גובה איך אתה מתאמן עכשיו חיטוב זה בעיקר תזונה
__________________
mmm |
|
|
|
|
27-02-07, 16:00
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
גובה 1.82 משקל 72
וכעת אני עושה שכיבות שמיכה וכפיפות בטן וזה לא ממש משפיע.. |
|
|
|
|
28-02-07, 18:26
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
...
|
|
|
|
|
28-02-07, 18:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי, שכיבות שמיכה וכפיפות בטן בשלב מסוים לא עוזרים..
אם אתה רוצה להתחיל לעלות במסה תתחיל להרשם לחד"כ לקרוא מאמרים פה באתר ותתחיל לבנות לעצמך תפריט+תוכנית, תעלה אותה לפורום ויתקנו לך! בהצלחה! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
