|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() שלום, אני שוקל 58-60קילו, גובה1.74, אחוז השומן שלי די נמוך אבל אני לא שחיף ממש... יש לי שרירים מבוססים כבר, המטרה שלי היא להעלות במסת שריר ושיהיה כמה שיותר מהר, המליצו לי על הגיינר perfect3000 האם הוא נחשב איכותי? האם הוא הבחירה הטובה ביותר בשבילי? (אם לא אז תפרטו), האם אפשר לשלב איתו עוד חומרים בשביל עליה במסת שריר?. תודה לכולם
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() ראשית,עלייך לקרוא מאמרים נוספים בנושא עלייה במסה .
ישנו מאמר בניעוץ ומאמרים נוספים באתר הרשמי. שנית הפרפקט אבקה מצויינת ו3 כפות הגשה מספקות 600 קלוריות+-. אני אישית הייתי ממליץ על סריוס מאס או פרוגיינר. אבל כל אחד והעדפות שלו. חשוב לציין שאבקות לעלייה במסה הן לא קסם וללא תזונה נכונה ותוכנית אימונים סדירה לא תיראה תוצאות.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר מתחיל
|
![]() קראתי כבר את המאמרים הדרושים לי ואני יודע פחות או יותר מה אני צריך.. עכשיו השאלה שלי היא מה ההבדל בין האבקות שאתה ציינתה לבין הפרפקט והאם מומלץ לשלב עוד חומרים כמו קריאטין וכ'ו אם המוצר.... תודה מראש =)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() הפרפקט מתאים יותר להעמסת פחמימות.
מה גם שמבחינה כלכלית הפרו-גיינר והסריוס יותר זולים. (אותה כמות קלוריות מספיקה למשך מספר ימים רב יותר). כמו כן,קריאטין יכול לעזור לך בעליה במסה עם תפריט ואימונים סדירים וטובים. יש שיגידו שמתחילים לא צריכים להשתמש בקריאטין,כל אחד ודעתו. קריאטין בנוסף עוזר בכח-מה שמוביל למה שציינתי למעלה-עוזר בעלייה במסה.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
Fat bastard
|
![]() ציטוט:
אמרת שקראת את המאמרים אז אני מניח שאתה יודע על החשיבות של תפריט תזונה מאוזן, וכמובן חשוב שתדע, כמו שכבר אמרו, שזה תוסף מזון ולא קסם, אני הייתי ממליץ לך להתחיל מ4 כפות הגשה של הפרפקט 3000 שיוסיפו לך בערך 800 קלוריות לתפריט היומי ובסביבות ה25 גרם חלבון ביום, זה יכול לתת לך פוש רציני, אם אתה אחד שלא אוהב לאכול, או שאוהב לאכול אבל לא מצליח לעלות במשקל. מעבר לזה לא פירטטת כמה זמן אתה מתאמן, אבל אם זה מעל לכמה חודשים אז אתה יכול לשקול שימוש בקריאטין טהור שייתן לך תוספת כוח והתאוששות. למעשה תוסף יעיל מאוד שהוכח בעשרות אם לא מאות מחקרים, שעוזר לעלייה במסת השריר. מה גם שהוא מחזיק הרבה זמן ויחסית זול. אם אתה רוצה עוד מידע או שאתה רוצה לעשות הזמנה אתה יכול להתקשר לטלפון של החנות והם יסבירו לך על זה כמה שתרצה 1599-500-590.. אם אתה מזמין אל תשכח לבקש גם הוראות שימוש לשני הדברים.. בהצלחה |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
|
![]() תפריט תזונה קודם כל.. עם מאזן קלורי חויבי לפחות +500 וגיינר לדעתי תיקח את הסריוס מאס ותיקנה קריאטין מונו.. ועם תיתאמן ותאכל נכון.. אתה על הסוס אחי...:p
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
חדש-צריך חוות דעת | Nick | אימונים | 3 | 01-11-07 17:24 |
אוקי צריך חוות דעת. | IGOR | אימונים | 0 | 12-06-07 16:01 |
צריך חוות דעת.. | IGOR | אימונים | 14 | 23-12-06 00:04 |
צריך חוות דעת.. | IGOR | אימונים | 11 | 05-12-06 13:20 |
מישהו ניסה תאבקה Nature Best perfect3000??? | dimax | תזונה ותוספים | 41 | 22-09-06 19:35 |