|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-09, 11:29
|
#1 |
|
Banned
|
עזרה| איך לשפר את הכוח של האגרוף שלי???
יענו דרך הבית אפשר לשפר את הכוח
אם כן תסבירו לי ישתבח שמכם לעד  |
|
|
|
15-12-09, 11:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר
עזרה| איך אפשר לשפר את הכוח של היד שלי??? |
|
|
|
|
15-12-09, 13:15
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
שמעתי שאם עושים שכיבות שמיכה של אגרופים או נותנים אגרופים לקיר זה מוריד את הרגש באותו איזור ואז האגרופים יותר חזקים..
|
|
|
|
|
15-12-09, 14:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
תלוי את מה אתה רוצה לחזק:
את העצמות באגרוף? או את עוצמת המכה?
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
15-12-09, 16:30
|
#5 |
|
Banned
|
תשפר את חדות המכה זה ישפר לך את עוצמת המכה
|
|
|
|
|
15-12-09, 16:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
תעשה בנצ' לכוח מתפרץ עם 40-50 % מrm 1 שלך..
והכי חשוב תעבוד על טכניקה שלך המכה. אני הבסתי שני חברים שלי, שנראים הרבה יותר גדולים ממני, במכונה שמודדת את עוצמת מכת האגרוף- בעיקר עם טכניקה טובה.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
15-12-09, 22:37
|
#7 |
|
Banned
|
ליטל פרינד אחשלי ואלה לא הבנתי מה שרשמת לי כפרה
בקיצור אתה יכול להסביר לי איך לשפר את עוצמת המכה? ישתבח שמךך לעד |
|
|
|
|
15-12-09, 23:05
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-12-09, 23:27
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-09, 13:09
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  
|
|
|
|
|
|
15-12-09, 22:48
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן ב-full contact 10 שנים
אגרופים לדברים קשים\ עצים\ עצמות של אנשים=) וכו' שרירי אמה חזקים וכוח מתפרץ בכתפיים ובמותניים. |
|
|
|
|
16-12-09, 13:46
|
#12 |
|
Banned
|
רוצה בולבול ימנאיק?
בקיצור תסבירו לי איך מחזקים את האגרוף? |
|
|
|
|
16-12-09, 17:24
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
אתה עושה לחיצת חזה?
אם כן- אתה צריך לבדוק כמה אתה מרים בחזרה אחת הכי הרבה משקל. תיקח 40-50 אחוז מזה, ותעשה סטים, כאשר אתה מנסה להזיז את המשקל למעלה הכי מהר שאתה יכול. מעבר לזה תעבוד על טכניקה של המכה.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
16-12-09, 19:04
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תעשה חיפוש בפורום בתור התחלה, זאת דרך אחת לשפר את האגרוף.
|
|
|
|
|
16-12-09, 23:18
|
#15 |
|
Banned
|
ליטל אחשלי ישמצב אתה מסביר לי באיסי את זה??
תוסיף 404937126 |
|
|
|
|
17-12-09, 17:53
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
18-12-09, 00:03
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תלמד לתת אגרוף כמו שצריך זה דבר ראשון.
ואז אחרי שתלמד את זה תקנה שק איגרוף כבד,ותתחיל להתאמן עליו במכות. אתה יכול לקחחת 100דפים,להצמיד לקיר ולהכות אותם 100-200פעמים ביום וכל יום להוריד דף,עד שתגיע לדף אחד. |
|
|
|
|
17-12-09, 15:42
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
רוב העוצמה באגרוף טוב באה מהטכניקה שלך כמובן שאם תיהיה יותר חזק זה ישפיע...
|
|
|
|
|
17-12-09, 17:27
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
תעשה כמו ואן דם לך לעץ הקרוב ותתחיל להביא לו אגרופים ובעיטות עד שהוא ייפול
|
|
|
|
|
17-12-09, 17:35
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
שק איגרוף תתאמן על הטכניקה כמה דקות ביום....
ככה היינו עושים באגרוף תאילנדי...
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך לחזק את האגרוף? | zlatan10 | אימונים | 11 | 02-12-09 14:46 |
| שאלה חשובה| איך משפרים את הכוח של האגרוף?? | zlatan10 | אימונים | 14 | 07-10-09 18:05 |
| שאלה| שיפור כוח האגרוף | zlatan10 | אימונים | 22 | 26-09-09 17:07 |
| טכינקה של האגרוף | zlatan10 | אימונים | 14 | 18-05-09 03:51 |
תצוגה עם הדגמה
