|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-09, 22:22
|
#1 |
|
סמל מין
|
התייעצות לגבי המשכת מסה?
אני צריך עזרה לגבי הערכת אחוז שומן, וכמה זמן אתם ממליצים לי להמשיך מסה? אני אישית חשבתי עוד חודשיים-שלושה לצאת לחיטוב...
        נתונים: משקל 80+ יד 36-37 1.80-81 עוד כמה זמן למשוך את המסה לדעתכם?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
07-11-09, 22:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עוד 5 קילו~
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
07-11-09, 22:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
תמשיך! נראה שאתה יכול לסחוב עוד כמה ק"ג לחיטוב... לפחות לחורף.
__________________
|
|
|
|
|
07-11-09, 23:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ואו איזה שיפור ענקי עשית
כל הכבוד תמשיך במאסה ותן חיטוב יפה  |
|
|
|
|
07-11-09, 23:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
14%~~
|
|
|
|
|
07-11-09, 23:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תמשיך.
|
|
|
|
|
07-11-09, 23:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בגובה שלך תגיע ל100 קילו לפחות
|
|
|
|
|
08-11-09, 00:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תן במסה אח שלו.
|
|
|
|
|
08-11-09, 00:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי
תמשיך ותרביץ במאסה
__________________
|
|
|
|
|
08-11-09, 00:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תרים קצת את המכנס ויהיה בסדר :-)
תמשיך עם מסה. |
|
|
|
|
08-11-09, 00:58
|
#11 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
יפה אחי תמשיך במסה
|
|
|
|
|
08-11-09, 07:20
|
#12 |
|
סמל מין
|
תודה רבה לכולם, אני חושב לשים לעצמי למטרה לעלות עוד 5-6 ק"ג עד מרץ ואח"כ לתת חיטוב
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
08-11-09, 12:40
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
הוא יותר מ14%.
בעקרון זה תלוי בך, לא הייתי עושה חיטוב כי אתה קטן מידי לדעתי.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
08-11-09, 13:36
|
#14 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
הייתי ממשך את המסה עוד איזה 3 חודשים ואז חיטוב... צריך לטפל בצדדים האלה p=
__________________
 
|
|
|
|
|
08-11-09, 14:27
|
#15 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
"tapit"
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
08-11-09, 14:28
|
#16 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
"tapit" הגודל יבוא עם הזמן אני כולה בן 15 ישלי עוד זמן לצבור מסה טובה אני לא דואג לזה כרגע הצבתי לעצמי למטרה לעבור את ה80
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
08-11-09, 14:28
|
#17 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
"tapit" הגודל יבוא עם הזמן אני כולה בן 15 ישלי עוד זמן לצבור מסה טובה אני לא דואג לזה כרגע הצבתי לעצמי למטרה לעבור את ה80 קילו ועברתי ככה שכרגע אני ייתן עוד 3 חודשים מסה אחרי זה חיטוב ואז להגיע ל90 קילו בעזרת ה'
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
08-11-09, 14:47
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
שמע , סה''כ אתה נראה יפה מאוד בניגוד למה שאחרים אומרים לדעתי הגנטיקה שלך דווקא בסדר גמור
תמשיך מסה לכיוון העוד 7-8 קילו (אתה על 14-15 אבל עם הרבה נוזלים זה יוצר אשלייה)
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
|
08-11-09, 16:15
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך במסה אח שלי נראה טוב
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
08-11-09, 17:15
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
יפה יפה...חיטוב למה? עוד קצת ice chest ותרביץ חיטוב ..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
