|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-09, 16:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מעוניין להתחיל בתוכנית ss
אני בן 18 178 שוקל 68
שנה וחצי בערך במכון רציתי לעבור לss בגלל שקראתי עליה המון ולפי מה שהבנתי היא מומלצת (לפחות למטרות שלי) סקאווט ובנץ' פרס אני משלב בתוכנית אימונים אבל דד ליפט, בנט אובר ומילטרי פרס לא יצא לי עדיין לבצע איך אני אמור להתחיל את התוכנית כשעוד לא ביצעתי אפילו את התרגילים האלה ולא למדתי טכניקה(חוץ מקריאת מאמרים וצפייה בסרטונים מלמדים) תודה רבה וחג שמח. |
|
|
|
18-09-09, 16:21
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אם קראת מאמרים וראית סרטונים זה כבר טוב. אני למדתי דרך יוטיוב לבצע סקוואט ודדליפט, מיליטרי פרס הטכניקה לא מסובכת במיוחד והעיקר הוא תנועה נקיה.. מומלץ אם יש לך מדריך במכון שאתה סומך עליו והוא נראה כמו מישהו שעשה את התרגילים האלה רצוי לבקש ממנו עזרה בטכניקה או ממישהו אחר שמבצע את התנועה כמו שצריך, אחרי זה תשווה בין מה שקורה בפועל לסרטונים ביו טיוב ותראה אם יש התנגשות. כמובן שלא כל סרטון ביו טיוב הוא מקור מוסמך אבל אפשר להבדיל על מה אפשר לסמוך יחסית אם רואים שהסרטון רציני ונותנים דגשים לטכניקה.
|
|
|
|
|
18-09-09, 17:01
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי תודה
וכדי לחכות כמה זמן עד שאני מתחיל את התוכנית? כי בכל זאת אני לא על ההתחלה ירים במשקלי מקסימום |
|
|
|
|
18-09-09, 17:35
|
#4 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
