שאלה

yair3333 · 19-07-09, 00:52

לפי מה שהבנתי ..
החלק השלילי בביצוע כל תרגיל .. הוא החלק החזק והחשוב יותר
כאילו התנועה של ה'ירידה' .. צריך להשקיע בה יותר ולעשות אותה לאט
יותר מאשר את העליה ..
זה נכון ? ואם כן למה ?

Lure · 19-07-09, 01:57

הזמן האידאילי לביצוע חזרה זה שתי שניות לעלייה ושלוש שניות לירידה, לפחות ככה אמרו לי. מכאן שבאמת הירידה היא הכי חשובה. תחשוב על זה כמו יוגורט, להכניס את הכפית זה לא חשוב אבל להוציא אותה זה מה שמשנה.

**GnR** · 19-07-09, 09:09

אולי תפסיקו עם המילה אידיאלי ?!

לשאלתך- החלק החיובי (שהשריר מתקצר) של התנועה מגרה את העצבים והחלק השלילי (שהשריר מתארך) מגרה את השריר
לכן חשוב יותר להשקיע בחלק השלילי של התנועה
אגב, סתם שאלה אם מישהו יודע, יש טעם לחלק החיובי של התנועה בכלל ? לא עדיף שמכונה\חבר\יד שניה יעשו את החלק החיובי ככה שיהיה יותר כוח להשקיע בחלק השלילי ?

19-07-09, 00:52	#1
yair3333 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של yair3333 הודעות: 406	שאלה לפי מה שהבנתי .. החלק השלילי בביצוע כל תרגיל .. הוא החלק החזק והחשוב יותר כאילו התנועה של ה'ירידה' .. צריך להשקיע בה יותר ולעשות אותה לאט יותר מאשר את העליה .. זה נכון ? ואם כן למה ?

19-07-09, 01:57	#2
Lure חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של Lure הודעות: 13	הזמן האידאילי לביצוע חזרה זה שתי שניות לעלייה ושלוש שניות לירידה, לפחות ככה אמרו לי. מכאן שבאמת הירידה היא הכי חשובה. תחשוב על זה כמו יוגורט, להכניס את הכפית זה לא חשוב אבל להוציא אותה זה מה שמשנה.

19-07-09, 09:09	#3
GnR Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של GnR הודעות: 471	אולי תפסיקו עם המילה אידיאלי ?! לשאלתך- החלק החיובי (שהשריר מתקצר) של התנועה מגרה את העצבים והחלק השלילי (שהשריר מתארך) מגרה את השריר לכן חשוב יותר להשקיע בחלק השלילי של התנועה אגב, סתם שאלה אם מישהו יודע, יש טעם לחלק החיובי של התנועה בכלל ? לא עדיף שמכונה\חבר\יד שניה יעשו את החלק החיובי ככה שיהיה יותר כוח להשקיע בחלק השלילי ?