|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-09, 12:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 549
כללי:: אני בחור טוב
גיל:: 18
עוסק ב:: לימודים
|
ארוחת בוקר
אני אוכל כל בוקר פיתה עם חביתה משתי ביצים 2 יוגורט אקטימל ושוקו ו-3 כוסות חלב ועוגיות מה אתם אומרים על הארוחה?
|
|
|
|
06-07-09, 12:47
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
איזה שאלות יש לכם הכי חשוב להגיע בסוף היום לערכים
__________________
**** |
|
|
|
|
08-07-09, 07:08
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
06-07-09, 12:50
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 549
כללי:: אני בחור טוב
גיל:: 18
עוסק ב:: לימודים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-07-09, 12:53
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
06-07-09, 13:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
למה אתם לא אוכלים אוכל "איכותי" כמו שיבולת שועל, ביצים וכל האוכל המגעיל....
תעזוב את הפיתות ואת העוגיות למנה של הצ'יט ותתחיל לאכול אוכל איכותי זאת אומרת פחמימות מורכבות ופחות פשוטות, עאך גליקמי גבוה, הרבה ירקות, הרבה חלבון וכו'... ותעלה את מס הביצים (חלבונים) לפחות ל4-5 אם אין לך עוד ביצים בהמשך היום. |
|
|
|
|
07-07-09, 18:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
פיתה זה לא ציט, זה כמו כל לחם, אחלה מקור פחמימה.. בקשר לעוגיות..
 |
|
|
|
|
07-07-09, 23:35
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
חחחחחחחחחח אקטימל הרגתה אותי.
|
|
|
|
|
08-07-09, 06:27
|
#9 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
