|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-07-09, 12:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
העמסות
מישהו מוכן בבקשה להסביר לי מה זה?
|
|
|
|
05-07-09, 14:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקרא ראבק יש לך מליון ואחד מאמרים על זה באתר הראשי
__________________
|
|
|
|
|
05-07-09, 14:16
|
#3 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
העמסה זהו יום אחת לשבוע-שבועיים בו אתה אוכל יותר מהרגיל (מאזן קלורי חיובי) |
|
|
|
|
|
05-07-09, 14:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ממליץ גם לך לגשת לעמוד הראשי ולקרוא |
|
|
|
|
|
05-07-09, 14:30
|
#5 | ||
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
05-07-09, 14:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פאלה תודה רבה
|
|
|
|
|
05-07-09, 14:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יש הבדל בין לאכול במאזן חיובי ללאכול הרבה פחממות ומינימום שומן במאזן חיובי
אני יכולתי לעשות העמסה לפי מה שאתה אמרת פשוט לאכול רק חלבון או רק שומן או כרגיל פשוט לזלול פיצות ושטויות. מבין את ההבדל? |
|
|
|
|
05-07-09, 14:49
|
#8 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-07-09, 14:53
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
123 |
|
|
|
|
|
05-07-09, 18:31
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מקסימום פחמימות חלבון ברמה ממוצעת ומינימום שומן, כאשר אתה בגרעון בד"כ אחת ל 7-14 ימים
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
