|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-09, 23:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון לילה ותזונה
שלום לכולם,
התחלתי להתאמן כבר כמה חודשים. אני מתאמן 4 פעמים בשבוע במשקולות ובין פעם לפעמיים אימון אירובי. ברוב המקרים אני מתחיל להתאמן ב21:00 ומסיים בסביבות 22:00. השאלה שלי איך אני אמור לאכול - לפני אבל במיוחד אחרי האימון? מצד אחד אני חייב לאכול, מצד שני לאכול כל כך מאוחר בסביבות 23:00 יכול להוביל לאגירת שומנים! בנוסף - האם יש תוספים מומלצים לשעות האלו? האם בכלל כדאי להתחיל עם תוספים בשלב כל כך מוקדם? הרי רק התחלתי לפני חודשיים להתאמן... קצת פרטים עלי: גיל: 35 גובה: 180 משקל: 75ק"ג זקוק לערתכם! תודה, רון |
|
|
תצוגה בשכבות