|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-06-09, 22:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
כמה שאלות קטנות
שאלה ראשונה ככה בקטנה
אני גולש ובזמן האחרון יש גלים...אני כרגע בfbw ועם יוצא לי שגלשתי פעמיים-3 בשבוע ו3 ימי אימונים זה בסדר נכון?לדעתי אני יודע תתשובה אבל אני סתם מוודא למקרא בטחון  ועוד אחת אחרונה גם בקטנה יש אפשרות לעשות fbw 4 פעמים בשבוע עם המכון שלי פתוח רק 6 פעמים בשבוע?בעקרון השריר 48 שעות מנוחה עד הגירוי הבא,ואני יודע שזה אפשרי במצב שהמכון פתוח 4 פעמים בשבוע,אבל חשבתי אולי אימון מוקדם ואימון אחרי זה מאוחר כדי להיות כמה שיותר קרוב ל48..אני מקווה שהבנתם  |
|
|
|
01-07-09, 01:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
יאלה מקס כולם תנו איזה תגובה
|
|
|
|
|
01-07-09, 02:18
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
01-07-09, 14:48
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
לא הבנתי..ענית על הראשונה אבל על השניה?
|
|
|
|
|
01-07-09, 19:43
|
#5 |
|
Banned
|
השניה לא תלך לך
זה יכול לפעול חד פעמי אבל נגיד עשית אימון מוקדם אחרי יומיים אימון מאוחר (אגב לא מומלץ להתאמן מאוחר, זה פוגע בשינה ואתה חלש באימון) אחריי עוד יומיים תעשה אימון מקודם ? אז הפעם יוצא לך פחות מ48 שעות |
|
|
|
תצוגה לינארית
