|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-09, 18:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אירובי ומשקולות באותו האימון
שלום לכולם, יש לי שאלה קצרצרה אך אשמח לדעת מה היא הסיבה לתשובתכם.
רציתי לדעת אם רצוי או בכלל מותר לעשות אימון משקולות(שעה) ומייד אחריו לרוץ ריצה ארוכה הנמשכת בסביבות החצי שעה. ניסיתי את זה כבר ואזה לא שקשה לי ממש או משהו פשוט אולי אני מרגיש שהלב עובד יותר מדי חזק. המאמן במכון כושר שלי אמר שזה לא דבר רצוי ושבימים שאיני מתאמן משקולות אני יעשה את האירובי(ריצה\שחייה) שלי. תודה על התגובות והרצון שלכם לעזור. |
|
|
|
09-06-09, 18:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי, אבל שסך האימון האנארובי פלוס האירובי לא יעבור את השעה וחצי. במיוחד בחיטוב...
|
|
|
|
|
10-06-09, 17:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Tony Montana The World is My
לפי השאלה שלך קצת קשה לענות מכיוון שהשאלה המתבקשת היא מה אתה רוצה להשיג מהאימון: מסת שריר, חיטוב, סתם חיזוק של הגוף זה תלוי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
