|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-09, 13:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום אני חדש פה.. יש לי כמה שאלות לגבי פיתוח שרירים
יש לי כמה שאלות :
1)לגבי שרירי הבטן- איך אני מפתח שרירים בפלג גוף תחתון של הבטן (מי שלא הבין קצת מעל הטבור וקצת צתחת לטבור יעני למטה) 2)לגבי מתח- אני מנסה לעשות מתח אבל אני לא מצליח לעשות יותר מ2 גג יש למשהו עצות איך אני משפר את זה שאני יוכל לעשות לפחות 10 3)לגבי שרירי חזה- תנו לי כמה תרגילים בשביל החזה.. *חשוב להזכיר - אני מתאמן בבית ויש לי משקולות של 4 קילו - בן 15 גובה 1.75 משקל -72 (אני לא כלכך רזה) תודה לעוזרים.. נערך לאחרונה על ידי meir_ezra14, 31-05-09 בשעה 13:41. |
|
|
תצוגה בשכבות