|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-09, 11:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שומן בתפריט חיטוב
בהנחה שאני שואף להגיע ל2000 קלויות ביום ו800 קלוריות אצלי בתפריט הם ממקור חלבון ו800 קלוריות נוספים הם ממקור פחמימה, ונגיד ואין לי גרם שומן בתפריט (ברור שזה לא ריאלי)נשאר פער של 400 קלוריות שאני כביכול אמור למלא בקלוריות ממקור שומן.
א. האם זה נראה לכם כמו יחס נכון לחיטוב? ב. מה אתם ממליצים לאכול בכדי למלא את הפער שנוצר (בלי טבליות למיניהם ובלי לשתות שמן זית וכדומה) |
|
|
תצוגה בשכבות