|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-05-09, 20:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט לדיאטה ! חייב עצות
אז ככה אני שוקל 95 גובה 187 בן 17 (עוד חודש) אחוזי שומן לא ידוע..
התפריט שלי מחולקת ל 5 ארוחות קטנות ביום.. ארוחת בוקר 7:00 1 ביצה/חביתה 1 ירק כושלהו 1 כפית שמן זית ארוחת 10:00 2 פרוסות לחם קל 1 טונה בשמן/ חביתה 1 מלפפון ארוחת 13:00 2 פרוסות לחם קל 1 טונה בשמן/ חביתה 1 מלפפון ארוחת 16:00 2 כוסות אורז סלט 1 שניצל / חזה עוף ארוחת ערב 20:30 2 כוסות אורז / פרוסת חביתה סלט + מעדן חלב קוטג 1 כפית שמן זית |
|
|
|
05-05-09, 21:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
תן ערכים סופיים...
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
05-05-09, 21:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה הכוונה ?
כמה יוצא בסוף אני לא יודע ממש לחשב |
|
|
|
|
05-05-09, 21:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סה"כ קלוריות: 2011 קלוריות
סה"כ חלבון: 122.4 גרם סה"כ שומן: 58.2 גרם סה"כ פחמימות: 245.7 גרם סה"כ כולסטרול: 350 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 25.1 גרם ה-bmi הוא 26.88 נערך לאחרונה על ידי fatmanscoop, 05-05-09 בשעה 21:31. סיבה: BMI |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
