|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-09, 22:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה אני חוטף דומס רק בהמסטרינג אחרי כל אימון רגליים?
אני עושה סקוואט 3x12 ודדליפט 2x10 כבר כמה חודשים פעם בשבוע ובאופן קבוע ביום שאחרי האימון כל ההמסטרינג שלי תפוס כמו לא יודע מה וזה עובר אחרי יומיים-שלושה...השאלה היא האם זה נורמלי , ולמה לא נתפס לי גם הקוואדס והגלוטס? זה אומר שהם לא מקבלים מספיק גירוי כי רק ההמסטרינג נתפס כל פעם ולא הם?
|
|
|
תצוגה בשכבות