|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-09, 02:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לרדת
אני רוצה לרדת באחוזי שומן, ראה לי זה 2 קילו מיותרים, מה הדרך הכי יעילה טובה לרדת באחוזי שומן? איזה גרעון לא יגרום לירידה בחילוף חומרים ואיבוד שריר? לחיות על ירקות לא בדיוק חכם
|
|
|
|
05-04-09, 02:08
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גירעון של 200-300 קלוריות, בקשר לאיבוד שריר, אין סיבה שהוא יאבד אם תכניסי (את בת לא?) מספיק חלבון.
והכי חשוב, אירובי  |
|
|
|
|
05-04-09, 09:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תקראי את המדריך לחיטוב
אין קיצורי דרך
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
05-04-09, 12:07
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
בדיוק, תהיי על גירעון נמוך. 2 קילו זה כלום עבודה ככה שאין לך מה לדאוג.
__________________
|
|
|
|
|
06-04-09, 13:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תלוי באחוז שומן שלך גם
|
|
|
|
תצוגה לינארית
