|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-09, 19:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי לצרוך קריאטין?
אני ממש מבולבל עם הקטע של הקריאטין.. מתי אני צריך לצרוך קריאטין?
בבוקר? אחרי אימון? לפני אימון? בלילה? אני לא מעוניין בהעמסה או משהו כזה אלא 5 גרם ביום.. מישהו יכול לעזור לי עם זה.. איך למה וכמה? תודה רבה!  |
|
|
|
22-03-09, 19:26
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ואז פשוט כפית אחת בכל יום לא משנה מתי האמת ... עד שיגמר לך
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-03-09, 19:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון\לא משנה מתי ביום
|
|
|
|
|
22-03-09, 19:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
5 גרם ביום לא משנה זמן הצריכה.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
