|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-09, 15:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
שאלה | הקקוטיל חלבונים הזה בריא?..
רציתי לשאול חבר שלי עושה קקוטיל חלבון כל פעם אחרי אימון..
הוא לוקח 4 ביצים רק את החלבון.. שםם בבלנדיר.. שם 2 בבנות 2 תפוחים.. או כל פרי אחר.. מוסיף 300 מ" חלב.. ופשוט מערבב הכל ביחד במשך בדקה.. ויוצא קוקטיל.. נסיתי את זה בבית.. וזה יוצא מאוד טעים.. פשוט הבעיה זה לתחיל לשתות דבר כזה שרצה לכה מחשבה שיש שם חלבון ביצה טרי ^_^ רציתי לשאול אם זה ממולץ לשתות את זה אחרי אימון?.. אם לא אז מה החיסון בזה.. עוד דבר זה מאוד כבד.. |
|
|
|
02-02-09, 15:44
|
#2 |
|
Banned
|
יש תמיד סכנה שבביצים יש חיידקי סלמונלה
|
|
|
|
|
02-02-09, 15:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה לא קוקטיל חלבונים זה שייק עם חלבון ופחמימה וכן זה טעים ובריא רק תקפיד על המסגרת הקלורית
|
|
|
|
|
02-02-09, 15:45
|
#4 |
|
Banned
|
במקום כל הבלאגן הזה תשתה אבקת חלבון וסוכר ענבים
|
|
|
|
|
02-02-09, 21:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 92
גיל:: 19
עוסק ב:: מדריך כושר קרבי
חדר כושר: Drive
|
הם צודקים , עדיף לך לצרוך אבקת חלבון...
חבל להסתכן סתם בביצים טריות- חיידק הסלמונלה מאוד מסוכן הוא גורם לטיפוס הבטן ולדלקת במערכת העיכול. |
|
|
|
|
02-02-09, 21:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני כל יום אוכל בין 6 ל10ביצים:x אל תפחידו אותי
מה הסיכון להידבק במחלה הזאת הסלומנלה הזאת |
|
|
|
|
02-02-09, 21:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
הם מתכוונים לביצים לא מבושלות
|
|
|
|
|
02-02-09, 21:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אם אני מבשל אין מצב בחיים שיהיה שם את החיידק הזה?
|
|
|
|
|
02-02-09, 21:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
לא שידוע לי .
וגם אם יש הוא ממש לא משמעותי כמו מביצה חיה. |
|
|
|
|
02-02-09, 21:48
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אה סבביש תודה
|
|
|
|
|
02-02-09, 21:54
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
בבקשה , ועל תפחד לאכול פול ביצים ביום זה לא יעשה לך כלום
זה אחד מקורות החלבון הכי טובים אם לא הכי טוב |
|
|
|
|
02-02-09, 21:56
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
החלבון באמת איכותי בביצה מבאס שיש שם כמות כזאת מיזערית :o
|
|
|
|
|
02-02-09, 22:01
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
ואללה אני גם עושה לי כאלו שייקים חלבונים בננה שתי יוגורטים חלב 1 אחוז מועשר ושתי פרוסות לחם
לפי מחשוב קלוריות תדע את האיזונים בינהם יוצא לי למשל היום יצא לי : 33 ג' חלבון 70 ג' פחמימה 0 כולסטרול ורק 2 ג' שומן ככה שזה מצוין 2.4 סיבים זה יוצא לי שתי כוסות אני דופק אחת בשלוק ואחת נהנה ממנה ככה בסבבה בהתחלה גם לי היה קשה עם הידיעה שזה חלבון היו לי בחילות כל פעם שהייתי חושב על זה... אבל כבר לא וזה ממש טעים וממה שהבנתי זה גם מתפרק מהר אז זה טוב אחרי אימון... |
|
|
|
|
02-02-09, 22:02
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
ברור שאפשר לפתור את זה באבקת חלבון אבל אני מעדיף לדחות את קניית האבקה כמה שיותר כי אז אתה נהיה תלותי בזה.... מעדיף כמה שיותר למשוך עם אוכל רגיל לפחות בהתחלה
|
|
|
|
|
02-02-09, 22:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מהזה תלותי מה זה ניראה לך סמים? אתה מתמכר ולא יכול להפסיק תשתה שייק חלבונים מתי שתרצה ומתי שלא תטרוף אוכל זה לא עיניין של תלותיות זה לא אומר שאם עכשיו תקנה אבקת חלבון זהו אתה חייב לשתות.
|
|
|
|
|
02-02-09, 23:22
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
הביצה הופכת לביצה קשה או לחביתה בסביבות ה60 מעלות? (דנטורציה )
הסלמונלה מתה גם במעלות דומות,ככה שאם הביצה קשה או חביתה אז אם יש סלמנולה היא מתה וזה בסדר אל תאכל ביצים טריות |
|
|
|
|
03-02-09, 16:58
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
יש לי חברים שהתרגלו לאבקות האלו הפסיקו עם זה ירדו משמעותית במשקל...
וזה הכוונה שלי תלותי מעדיף להרגיל את עצמי לאכול הרבה בלי זה |
|
|
|
|
03-02-09, 20:50
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-09, 21:00
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
יכול להיות באמת כי אני יודע שהם היו אוכלים ת'אבקות בכמויות, אבל העניין הוא שאני לא 90 קילו אני התחלתי 54 עכשיו אני 59 נראה לך אני צריך אבקות? אני בלי להתאמץ מגיע לכמויות שאני צריך... שאני יגיע למשקל כבד וירגיש שקשה לי להגיע לחלבונים אז אני יביא איזה גיינר
|
|
|
|
|
04-02-09, 17:03
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 זה אכן מקור חלבון טוב עם חומצות אמיניות טובות אבל יש בזה המון כולסטרול... יש המון מקורות חלבון, 3 חלבוני ביצה וצהוב אחד ליום זה מספיק לדעתי. לא הייתי שותה את ה"קוקטיל" הזה בחיים בגלל חיידק הסלמונלה! אבקת חלבון וסוכר ענבים אחרי אימון יהיה הרבה יותר טוב, אתה לא תרד במשקל בגלל אבקות, אבקה זה בדיוק כמו חלבון מאוכל רגיל.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
