אהלן, אני חדש וקניתי אבקת חלבון וקריאטין צריך עזרה :)

ownage · 05-01-09, 16:12

שלום לכולם, הסיפור בקצרה: לפני הגיוס היתי מתאמן שנתיים רצוף מתאמן רצניני ומקפיד על הכל
עליתי מ 62 ל 75 קילו, היתי מחוטב שרירי והגעתי לתוצאות מאוד יפות, אחרי שנתיים של אימונים בא הגיוס, התגייסתי ולא היתה לי אפשות להתאמן אז הפסקתי
עכשיו אחרי 3 שנים של צבא סיימתי ואני רוצה לחזור להתאמן, שכחתי את הכל אפשר להגיד .

אז צריך את העזרה שלכם

קניתי היום אבקת חלבון וקריאטין שהמליצו לי מאוד עליו הנה תמונות:

נמחק- חל איסור לפרסם מוצרים מתחרים בפורום.

1.ועכשיו לשאלה החשובה, מתי אני לוקח אבקת חלבון, כמה פעמים ועם מה אני מערבב?

2. איך אני משתמש בקריאטין, כמה לוקח עם מה מערבב וכמה פעמים?

להתחלה אני לא רוצה ממש לעמיס על הגוף אז תנו לי עצות לייט להתחלה
דרך אגב המבנה גוף רזה, אבל לא שחיף - מטרה לעלות במסה עם כמה שפחות שומן
משקל 63 ק"ג גובה 179.

תודה ענקית לעוזרים.!

05-01-09, 16:12	#1
ownage חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ownage הודעות: 8	אהלן, אני חדש וקניתי אבקת חלבון וקריאטין צריך עזרה :) שלום לכולם, הסיפור בקצרה: לפני הגיוס היתי מתאמן שנתיים רצוף מתאמן רצניני ומקפיד על הכל עליתי מ 62 ל 75 קילו, היתי מחוטב שרירי והגעתי לתוצאות מאוד יפות, אחרי שנתיים של אימונים בא הגיוס, התגייסתי ולא היתה לי אפשות להתאמן אז הפסקתי עכשיו אחרי 3 שנים של צבא סיימתי ואני רוצה לחזור להתאמן, שכחתי את הכל אפשר להגיד . אז צריך את העזרה שלכם קניתי היום אבקת חלבון וקריאטין שהמליצו לי מאוד עליו הנה תמונות: נמחק- חל איסור לפרסם מוצרים מתחרים בפורום. 1.ועכשיו לשאלה החשובה, מתי אני לוקח אבקת חלבון, כמה פעמים ועם מה אני מערבב? 2. איך אני משתמש בקריאטין, כמה לוקח עם מה מערבב וכמה פעמים? להתחלה אני לא רוצה ממש לעמיס על הגוף אז תנו לי עצות לייט להתחלה דרך אגב המבנה גוף רזה, אבל לא שחיף - מטרה לעלות במסה עם כמה שפחות שומן משקל 63 ק"ג גובה 179. תודה ענקית לעוזרים.!