עזרה, אני 3שבועות לפני יום סיירות. מתחיל מ0.

[Magic]

יש לי עוד 3 שבועות יום סיירות.

אני מתאמן במכון כבר איזה שנתיים +-.
בחיים לא עבדתי על סיבולת לב ריאה / סיבולת שריר.


שיניתי את התוכנית אימונים ל fbw -
15 חזרות כל סט.


ריצה , אני על הפנים!! אני רץ 2000 באיזה 15דקות.
יש לי הליכון בבית שמגיע עד 12קמ"ש. (במכון אני חושב 14קמ"ש.).


אז ככה,
אני חייב לרדת ל8דקות ל 2000.
מעל 80 שכיבות סמיכה. מעל 70בטן בדקה.
אני חייב לתת את הנשמה ב3שבועות האלה ולנצל את חנוכה.
אני יודע שהזמן לא מספיק בגלל זה אני אומר שאין לי פחד מפציעות, עומס יתר וכ'ו.
מצידי שיהיה סיכוי של 90% לפציעה ברגל אבל שאני ירגיש שעשיתי את המקסימום בשביל להגיע למטרה. ולא תיהיה תחושה של פספוס.