|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-08, 08:35
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 2
כללי:: לא כדאי לכם לדעת
גיל:: 23
עוסק ב:: מעלים אנשים
חדר כושר: פאקין קיליו
|
צריך את עזרתכם..
בעבר התאמנתי בחדר כושר כחצי שנה +_
מאז עברו איזה שנתיים שלוש..שבהם התאמנתי בבית..משקולות,שכיבות שמיכה,כפיפות,בטן ומתח,ואופניים. ככה שבסך הכל הכללי שמרתי על הכושר מצויין.. ברצוני לחזור להתאמן קבוע בחדר כושר איך אני מתחיל ואיזה תוכנית הכי תתאים לי? נתונים כרגע: בן 22 מישקל 76 ק"ג גובה 177 תודה לכל העוזרים מראש ואחלה שבוע לכולם  |
|
|
|
14-12-08, 16:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל בfbw בהתחלה עד שתראה שהתמצאתה בא ותעבור למה שבא לך ( ab, abc וכו')
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
14-12-08, 16:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חודש- חודש וחצי fbw קליל רק להתרגל ולחזור מהר לשגרת אימונים, וכמו ש king l8 אמר תכנית מסה לבחירתך לאחר מכן.*
|
|
|
|
|
14-12-08, 16:31
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 2
כללי:: לא כדאי לכם לדעת
גיל:: 23
עוסק ב:: מעלים אנשים
חדר כושר: פאקין קיליו
|
תודה רבה אנשים
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
