|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-11-08, 23:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מחוסר ברירה אז..החלטתי לעבור לתוכנית abc.
אהלן,
עד כה הייתי מתאמן ab ארבע פעמים בשבוע. כתוצאה מחוסר זמן עברתי לתוכנית אימון abc. A - יום שישי, גב + יד אחורית + כתפיים + טפרזים b - יום שבת, חזה + יד קדמית + בטן c - יום שלישי, רגליים באצמע שבוע אין לי כמעט זמן, לכן התלבשתי על יום שישי-שבת. שריר גדול 12 סטים ושריר קטן 6 סטים. בקרוב אני יעלה תוכנית אימון מסודרת, לגבי תזונה 6-5 ארוחות ביום. מה אתם אומרים? יש לכם עצות/רעיונות? לדעתי, אין מצב לגדול בתוכנית הזאת - מה אתם אומרים ? |
|
|
|
21-11-08, 07:37
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אומר שתעשה fbw. ותקרא קצת על תזונה...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
