|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-08, 21:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר למספר חזרות
" ללא גיוון בטווחי חזרות (שמירה על טווח חזרות מסויים במקום לעבוד על כל סיבי השריר, חשוב מאד לעבוד גם בטווח נמוך למטרות כח וגם בטווחים גבוהים יותר מ10-12 לסיבים האדומים)."
שאנימוריד מ 10-12 חזרות ל 5-6 צריכים לעלות במשקל או להשאר באותו משקל? |
|
|
תצוגה בשכבות