תסבירו לי איך לעשות את זה בבקשה...

YossI822 · 31-10-08, 21:05

הייתי בדיאטה (אני עדיין) 4חודשיים עכשיו אני תקוע ולא יורד במשקל, אז אני עולה למאזן נטרלי בערך
ואז מה אני צריך לעשות? (לקצץ 50% מהפחמימות ולעלות את החלבונים?)

עוד שאלה: אכילה בלילה גורמת להשמנה? (22:00 והולך לישון ב00:00)

תודה לעוזרים.

ilayzror · 31-10-08, 21:07

לא. אכילה בלילה לא גורמת להשמנה, אלא מאזן קלורי חיובי.

Elad12 · 31-10-08, 21:07

עדיף עם אתה בדיאטה/חיטוב לא מומלצץ לאכול לפני השינה עם אתה רעב שתה כמה כוסות מים..כי הזמן השינה הגוף אמור להוריד קלוריות לא להתבסס על האוכל שאכלת ואז לישון

ThE HummeR · 31-10-08, 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elad12

עדיף עם אתה בדיאטה/חיטוב לא מומלצץ לאכול לפני השינה עם אתה רעב שתה כמה כוסות מים..כי הזמן השינה הגוף אמור להוריד קלוריות לא להתבסס על האוכל שאכלת ואז לישון

מזה משנה ? זה מתבסס על כמות יומית לא על מתי הוא אכל .

YossI822 · 31-10-08, 21:10

תענו לי על השאלה הראשונה גם בבקשהה

מישהו בטוח לגבי האכילה לפני שינה?

Bono · 31-10-08, 21:13

אם תהיה במאזן קלורי חיובי אתה תעלה במשקל אם לא אז לא תעלה, זמני הארוחה לא משנים.
אחרי שתהיה קצת על נייטרלי שוב תתחיל להוריד בפחמימות ובלקלוריות, תשתדל לאכול 2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף.

the animal · 31-10-08, 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

אם תהיה במאזן קלורי חיובי אתה תעלה במשקל אם לא אז לא תעלה, זמני הארוחה לא משנים.
אחרי שתהיה קצת על נייטרלי שוב תתחיל להוריד בפחמימות ובלקלוריות, תשתדל לאכול 2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף.

+1
הנה תגובה מחזקת חח

YossI822 · 31-10-08, 21:16

טוב תודה על העזרה.
עוד אנשים??

בבקשה :o

Bono · 31-10-08, 21:18

עניתי לך מה עוד אתה רוצה חחח

YossI822 · 31-10-08, 21:34

אם יש מישהו שאומר משהו מנוגד לך..

.. (ותודה על העזרה shimonaz1)

YossI822 · 31-10-08, 23:22

טוב תודה.

31-10-08, 21:05	#1
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	תסבירו לי איך לעשות את זה בבקשה... הייתי בדיאטה (אני עדיין) 4חודשיים עכשיו אני תקוע ולא יורד במשקל, אז אני עולה למאזן נטרלי בערך ואז מה אני צריך לעשות? (לקצץ 50% מהפחמימות ולעלות את החלבונים?) עוד שאלה: אכילה בלילה גורמת להשמנה? (22:00 והולך לישון ב00:00) תודה לעוזרים.

31-10-08, 21:07	#3
Elad12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Elad12 הודעות: 580 גיל:: 18	עדיף עם אתה בדיאטה/חיטוב לא מומלצץ לאכול לפני השינה עם אתה רעב שתה כמה כוסות מים..כי הזמן השינה הגוף אמור להוריד קלוריות לא להתבסס על האוכל שאכלת ואז לישון __________________

31-10-08, 21:13	#6
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	אם תהיה במאזן קלורי חיובי אתה תעלה במשקל אם לא אז לא תעלה, זמני הארוחה לא משנים. אחרי שתהיה קצת על נייטרלי שוב תתחיל להוריד בפחמימות ובלקלוריות, תשתדל לאכול 2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

31-10-08, 21:18	#9
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	עניתי לך מה עוד אתה רוצה חחח __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

31-10-08, 21:34	#10
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	אם יש מישהו שאומר משהו מנוגד לך.... (ותודה על העזרה shimonaz1)

31-10-08, 21:07	#2
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	לא. אכילה בלילה לא גורמת להשמנה, אלא מאזן קלורי חיובי.

31-10-08, 21:10	#5
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	תענו לי על השאלה הראשונה גם בבקשהה מישהו בטוח לגבי האכילה לפני שינה?

31-10-08, 21:16	#8
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	טוב תודה על העזרה. עוד אנשים?? בבקשה :o

31-10-08, 23:22	#11
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	טוב תודה.