|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-08, 19:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עצות לא יודע מה לעשות!
שלום לכולם
אז בשביל להיכנס ישר ללא דיבורים ...אני:- גובה - 1.76 משקל - 87 גיל - רק היום נהייתי בן 15 הbmr שלי זה 2041 אני כן שמן,אבל לא רואים,כאילו טיפה של שומן שמכסה את כל השרירים! ואם אתם אומרים שחיטוב,אז איך?!אני ממש לא יודע,ויש לי בעיות עם המאמן שאני לא שואל אותו כלווום! עזרה בבקשה תודה  |
|
|
|
27-10-08, 20:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון תדבר עם המאמן שלך ... (לא קשור פשוט תתיעץ איתו שאתה צריך משו בקשר לכל דבר בחדר כושר שלך חבל אתה משלם על זה אל תתבייש) , אבל לרוב לא הייתי מציע לך להתייעץ עם מדריכי כושר על תזונה אבל יש כאלה שיודעים אל תפוס אותי במלה כי אני לא יודע מי זה המאמנים איפה שאתה גר או במכון שלך ...
עכשיו אם אתה חושב שאתה שמן , הכל קשור באיך שאתה רואה את עצמך ... אבל אני הייתי מציע לך חיטוב של חודש ככה אפילו קצת יותר כדי להגיע ל% שומן נמוך יותר, לא בהרבה ואז להתחיל מאסה ... עכשיו לשאלות שלך כמו "איך לעשות חיטוב בבקשה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 אם יהיו לך עוד שאלות תשאל בפורום ... בהצלחה !!..!!!
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
|
|
27-10-08, 20:22
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה!
אני יקרא ת'מאמר נכון שבמאזן שלילי צריכים לרכוב על אופניים?לרוץ וכו'? |
|
|
|
|
27-10-08, 20:25
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בעיקרון אתה יכול גם לישון כל היום ועדיין להיות במאזן שלילי. |
|
|
|
|
|
27-10-08, 20:28
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אז מה אני ישן כל היום ומוריד אחוזי שומן?חח
תפרט קצת בבקשה ד"א זאת היא השנה השלישית שלי בפיתוח גוף,למרות שאני לא יודע כלום |
|
|
|
|
27-10-08, 20:39
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-08, 20:41
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
שנה שלישית בפיתוח גוף ובמצב הזה אז לך ליעוץ אולי זה יעלה כסף אבל יתן תוצאות. |
|
|
|
|
|
27-10-08, 20:49
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה תודה לכולם ותודה על העזרה =]]
סליחה אם היו לי איזה שאלות של טיפש חח תודה עוד פעם |
|
|
|
תצוגה לינארית
