|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-07, 20:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עלייה במאסה
נתונים:
גיל 21 גובה 174 משקל 68 מטרה עלייה במאסה בצורה דראסטית לעלות ל- 75 קילו תוך 3 חודשים וחצי לא אכפת לי לעלות ב- 3-4אוחזי שומן נוספים אשמח לקבל טיפים והמלצות אל תגידו לי לאכול לאכול לאכול כי את זה אני יודע אני רוצה טיפים לעלייה קלה במשקל תודה |
|
|
|
10-01-07, 20:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1.תאכל הרבה
2.תעשה סייקל של מתן רוסי
__________________
 :cry_1: |
|
|
|
|
10-01-07, 20:46
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תלך לגיל גרנות
|
|
|
|
|
10-01-07, 22:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
10-01-07, 22:53
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
10-01-07, 23:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
10-01-07, 23:13
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהודעה הראשונה בפוסט כבר רשמת את הדרך היחידה לזה בהצלחה
__________________
|
|
|
|
|
|
10-01-07, 23:16
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
יש לך 3 אופציות (כמובן שאפשר לשלב ביניהן):
1. להתחיל לקרוא מלא מאמרים ולנסות להרכיב תוכנית אימונים ותפריט בשבילך - זה טוב אבל לפעמים מה שאתה חושב שזה תפריט טוב מתגלה כההיפך הגמור. 2. ללכת לגיל גרנות 3. להתחיל להזריק מה אתה בוחר?  המלצה שלי - לך על 2 בשילוב של קצת 1 והרבה 3 :p |
|
|
|
תצוגה לינארית
