|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-06, 21:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תחליף לגיינר+שאלה על סימני מתיחה
1) כמה קילו מלוכלך וכמה מזה נקי אפשר לעלות בחודש נגיד עם גיינר חזק כמו פרפקט 3000 או סיריוס מאס?
2) מה הסיבות שעדיף לקחת גיינר במקום למשל 2 שוקו, קוטג', שיבולת שועל ועוד קצת כאלה? (המטרה היא מסה 6-7 קילו משקל כללי) 3) אם עולים הרבה משקל בקצת זמן יופיעו סימני מתיחה? עד כמה זה נורא ומתי זה עובר? תודה |
|
|
|
17-09-06, 21:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1)גיינר=אוכל אתה יכול להכניס מה שאתה מקבל בגיינר באוכל סתם חבל על הכסף
2)לאנשים שאין להם כוח לאכול 3)כן זה לא נורא כל כך שיזוף וזמן גורמים להם לעבור המלצה שלי קנה אבקת חלבון תוסיף לה שיבולת שועל ובננה ויש לך גיינר ביתי |
|
|
|
|
17-09-06, 22:31
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
1) אפשר דעות לגבי המשפט האחרון בתגובה? 2) גיינר יותר זול מאבקת חלבון לפי מה שראיתי באתר.. ומה יותר זול מנת הגשה או קוטג'+שיבולת שועל + שאר הדברים כל הזמן? 3) אפשר לעלות 7 ק"ג מלוכלך בחודש? הבעיה שיש לי כרס קטנה על אף המשקל הנמוך שלי וזה בעייתי לדעתי שהיא תגדל.. דעתכם? 1.83 גובה 76 משקל מטרה +7 קילו משקל כללי כמובן שעדיף נקי |
|
|
|
|
|
17-09-06, 22:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אורי יש לך סימני מתיחה? הם לא עוברים ! לא מומלץ לעלות 7 ק"ג מלוכלך בחודש כי אתה תעלה מתוכם 5-6 שומן זה דבר ממש מפגר
|
|
|
|
|
18-09-06, 21:15
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
מה יהיה? אז זה לא עובר?
באמת יהיו לי סימני מתיחה? זה חשוב לי לדעת תענו לי על השאלה בבקשה... אני במסה ורוצה לעלות תוך כדי אימונים משקל כללי 7 קילו. נגיד ואני לוקח פקפקט 3000 נגיד מנה אחרי חדר כושר ומנה בלילה ( יש הצעות אחרות למטרה שלי? גם בנוגע לגיינר?) אז לדעתכם מה שהגיוני שיקרה זה שאני אעלה בחודש נגיד 5 קילו מלוכלך ו 2 נקי? אם לא- מה הסיבה? אם כן- יהיו סימני מתיחה? אני אראה שמן חלילה? עדיף אולי גיינר מאוזן יותר? (למרות שאז בשביל לעלות סה"כ 7 קילו אני אצטרך לקנות יותר קופסאות לא?)  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
