|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-08, 18:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התייעצות בקשר לאכילה אחרי אימון....
היום אחרי שסיימתי להתאמן המדריך מהמכון בא ושאל אותי מה אני אוכל אחרי אימון ..
אז אמרתי לו שאני אוכל 2 פרוסות לחם חיטה מלאה עם פסטרמה ועוד קצת אגוזי ברזיל ואיזה פרי והוא אומר לי שאני צריך לאכול מיד אחרי אימון פחמימות מורכבות ז"א פסטה תפו"א וכל אלה עם בשר ... והוא אומר לי אם לא תאכל אחרי אימון לא תגדל ... Wtf... וקראתי במאמרים או במה שרשמו פה שלא חייבים לאכול אחרי אימון, כל עוד אתה משלים ערכים .. אז מה אני אמור לעשות להקשיב לו ולאכול ארוחה גדולה ? או שמספיק מה שאני אוכל וזה משנה אם אני אוכל מה שרשמתי אבל משלים ערכים בסוף יום עדיין זה משנה ? נ"ב אני במאסה ... תודה...
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
תצוגה בשכבות