|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-09-08, 15:55
|
#1 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
השינוי שלי
אהלן כולם, רציתי לשתף אותכם בשינוי שאני עברתי.
(תקראו את ההקדמה זה חשוב..) בהתחלה הייתי עושה רק שכיבות שמיכה וכפיפות בטן (בלי משקולות ומכון כושר) 9 חודשים עשיתי מן תוכנית אימונים מוזרה כזאת.. לא היה לי תפריט מסודר כי כסף לא היה לי הרבה, בגלל זה לא קניתי משקולות או משהו. פשוט העברתי 9 חודשים על אימון יומיומי של שכיבות שמיכה וכפיפות בטן. ואלה היו התוצאות אחרי חצי שנה: (בתמונה לפני הייתי בכיתה י', ובתמונה אחרי הייתי באמצע כיתה י"א) (משקל 63, שרירים חמים)  באותו הזמן המוטיבציה שלי הייתה גדולה מאוד וכוח רצון בעננים.. המשכתי לעשות את התוכנית המצומצמת הזאת אחרי עוד 3 חודשים מאז שצילמתי את התמונות האלה, ולאט לאט המצב הכלכלי אצלי בבית השתפר, מצאתי עבודה טובה ויכלתי להרשות לעצמי להירשם למכון כושר. באותו הזמן המשקל שלי עדיין עמד על 63.3 (בדיוק כי רשמתי את זה חח) עכשיו אני במכון כושר כבר חודש וחצי עם תוכנית אימונים מסודרת על כל השרירים, עם תפריט הרבה יותר יציב עובד על מסה (נקייה פחות או יותר) והנה הנתונים שלי עכשיו + תמונות: גובה: 1.73 משקל: 67.2 היקף יד: 36 (בדקתי את זה המון פעמים בשביל לא לטעות) שרירים קרים, כי אין לי כוח להצטלם אחרי אימון חח  מוסט מסקיולר (בערך) אותו דבר לא החלטתי איזה תמונה יותר טובה בייספס טרפזיםוזהו.. עד כאן היה השינוי שלי, שנמשך בערך 11 חודשים.. מצפה לתגובות!
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
02-09-08, 15:59
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
וואלק אחי 4 קילו ב11 חודשים זה די חלש, אבל נראה סבבה לגמרי.
בהצלחה בהמשך! |
|
|
|
|
02-09-08, 21:21
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
וחוץ מזה שמספרים לא משחקים תפקיד אנשים צריכים להבין את זה, העיקר איך שנראים..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
03-09-08, 18:29
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ואתה נראה מצויין כל הכבוד תמשיך ככה ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-09-08, 16:02
|
#5 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
העלתי 4 קילו בחודשיים האחרונים.
בכל התקופה של השכיבות שמיכה והכפיפות בטן נשארתי אותו משקל. (בין 60 ל-63) בגלל שהייתי צריך להצטמצם מאוד באוכל, ותודה לאל המצב הזה לא קיים כבר היום
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
03-09-08, 18:06
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עלית יחד עם ה-4 קילו לפחות 2 וחצי קילו שומן |
|
|
|
|
|
02-09-08, 16:03
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ברוך השם. בהצלחה בהמשך.
|
|
|
|
|
02-09-08, 16:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה לי 36.
אבל שינוי משמעותי, בהצלחה בהמשך. |
|
|
|
|
02-09-08, 19:40
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו שינוי יפה מאוד במתחשב במצב שהיה לך ...אחלה טרפזים! הבייספס שלך ממש עצבני! ובהצלחה בהמשך,תתחיל לאכול עד שכמעט תקיא ! רעעעבבקקק!!!! ייאללללההההה!!!!! יש לך עוד דרך ארוכה לפניך,השאלה עד כמה אתה רציני!?!?! ! תקרא תחכים ותשאל שאלות לעיניין!
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
|
02-09-08, 16:44
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שינוי שבאמת נתן לך מבנה וצורה יפה, תמשיך עוד מאסה יש פוטנציאל
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
02-09-08, 17:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
ניראה סבבה... בן כמה?
__________________
|
|
|
|
|
02-09-08, 18:53
|
#12 |
|
משתמש פעיל
|
בתמונה של ה"לפניי ואחריי' בתמונה שלפניי למה אתה מצטלם עם חולצה עליך ועוד שחורה איך אפשר להבין?
|
|
|
|
|
02-09-08, 19:22
|
#13 |
|
Banned
|
יש שינוי - תמשיך קדימה !
בהצלחה |
|
|
|
|
02-09-08, 19:25
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
יופי של מוטיבציה תמשיך ככה
|
|
|
|
|
02-09-08, 19:38
|
#15 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
קודם כל, תודה רבה לכולם! קהילה תותחית יש פה!
חח הצטלמתי עם חולצה כי קודם כל היה קר, ובזמן ההוא לא הייתי מוכן בשום אופן להוריד את החולצה, ללכת לבריכה ולים אף פעם לא הייתי רוצה. (וגם הייתי מתבייש בכללי מאיך שאני נראה, הפנים וכל זה..) אני עוד 22 ימים בן 17, ו- ציטוט:
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
02-09-08, 19:45
|
#16 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
דווקא שינוי סבבה.
אחלה גוף אחי הכל בורפוציה. תן במסה תירשם למכון כושר או שתקנה משקולות באמתש שזה לא עולה הרבה.
__________________
 
|
|
|
|
|
02-09-08, 19:50
|
#17 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
תודה אחי, וגם לזה שמעלי, אני ממש ממש ממש ממש ממש רציני בעניין הזה.
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
04-09-08, 18:30
|
#18 | |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-09-08, 20:28
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 208
כללי:: נתי
גיל:: 18
חדר כושר: LIFE FITNS
 |
שינוי נחמד תמשיך מסה
__________________
אני חוזר חזק יותר נתונים- משקל -93 גובה -181 אחוז שומן-14.4% הקיף יד -43.4 גיל-19 |
|
|
|
|
02-09-08, 20:47
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל אחד שעובר שינוי מגיע לו כל הכבוד אין מה להגיד.
ויפה אחי, יפה בעיקר שיש לך את הכח רצון... בהצלחה בהמשך  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
