|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-08, 21:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קראטין מסכן את המפרקים?
היום מישהו אמר לי שכאשר אתה לוקח קראטין אתה פתאום יכול להרים משקלים גדולים יותר אבל המפרקים של לא מוכנים למעסה כזו ולכן צריך מאוד להיזהר, ואפילו לא לתת 100% ממה שאתם יכול להרים..
האם זה נכון? מה לא לתת 100% ?  |
|
|
|
24-08-08, 21:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קרטיאין זה לא אבקת קסמים שגורמת לזה שפתאום אתה יכול להרים אוטובוס באמצע הרחוב. ההשפעה של הקרטיאין נראת לאחר אורך זמן של שימוש וזה משפר את הביצועים בהתאם לקצב האימונים שלך.
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
24-08-08, 21:57
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
מי שאמר לך את זה באמת רואים שהוא לא מבין כלום על פיתוח גוף איזה שטויות, אני פעם הישתמשתי בקריאטין זה לא שבאימון אחד הרמתי פי 4 משקלים ממה שאני יכול!! העלתי טוב בקצב מצויין שטויות במיץ
|
|
|
|
|
24-08-08, 22:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובות.
דווקא הוא אחד עם קבלות.. גם מדריך חדר כושר, אבל גם יש לו גוף גדול שרירי ומחוטב... |
|
|
|
|
24-08-08, 23:42
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
יש הרבה כאלה מדריכי כושר לצערינו.. שאל אותו אם הוא בכלל יודע שהגוף מייצר קריאטין. הרבה אנשים שלא מתאמנים גם לוקחים קריאטין, שטויות.
|
|
|
|
|
24-08-08, 23:49
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חחחחחחח את זה עוד לא שמעתי !
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
25-08-08, 00:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחח אהבתי..
|
|
|
|
|
25-08-08, 14:46
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אלא, שצריך לשים לב, שכשאתה עובד במשקלים גבוהים הסיכון לפציעות קיים, וצריך לעבוד לאט ונכון. ההשפעה של קריאטין היא השפעה קטנה - אתה לא תוכל להרים הרבה יותר מאשר בדרך כלל, אבל יכול להיות שתוכל להרים עוד חזרה או שתיים במשקל כבד, מעבר למה שאתה מרים באופן רגיל. |
|
|
|
|
|
25-08-08, 16:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולכם
|
|
|
|
תצוגה לינארית
